低心率睡眠的好处

低心率睡眠对身体和骑行表现具有显著益处，包括加速身体恢复、提高耐力与心肺功能、优化能量利用及提升整体表现等。具体而言，低心率睡眠有助于修复肌肉并减少炎症反应，同时增强有氧能力和心血管健康，使骑行时保持更长时间的稳定状态。此外，它还能提高脂肪燃烧效率，降低能量消耗，帮助长途骑行时维持持久能量供应。良好的低心率睡眠还改善精神状态和专注力，减少疲劳感和受伤风险，并通过提高心率变异性增强身体的自我调节能力，从而在骑行中更好地应对各种挑战，提升整体表现与比赛成绩。--DeepSeek