时间真的很快,印象中去年一个人在青岛过圣诞,在上海去逛南京路、外滩。今年的圣诞、元旦又过去了,虽然还是一个人,不过感觉今年整体过的还算精彩(比去年好多了)。新年伊始,正好一起来回顾下过去的2024年。
年初制定的总体目标是:减肥、跳槽、脱单。今年总体来说实现了一个半。
首先来说说减肥
去年半年多的时间里,在青岛天天外卖+基本没有任何运动,导致年底涨到90kg。今年回到苏州,下定决心开始减肥,但是当时并没有很强的理论基础,自己摸索着前进。不过好在减肥这件事,是你努力就能看到成果的。从三月初开始,因为当时睡眠也比较少,所以早上的时间刚好可以用来跑跑步什么的。
当时还在小红书打卡,大概是这样的:
当时的身体素质也不太好,基本上都是跑一会走一回,心率还很高。因为当时体重比较高,属于大基数,再加上买了一些碱性食物,西兰花、黄瓜什么的作为晚餐。当时很快就瘦到了85kg附近。
接下来就遇到了瓶颈,一直都是这个体重附近。然后就开始走了一些错误的方法,比如说节食,高fit运动,16+8饮食习惯等。这时候人是很累的,但是当天可能很有效,过两天又会反弹。包括爬黄山,环太湖骑行等。
接下来在八月初买了公路车,开始日常骑行,早上变成了25km环湖一圈,偶尔晚上也骑一下,饮食里面去掉了大部分的糖。情况稍微好转。三个多月的时间减到了现在75-77kg左右。整体和去年上半年的时候持平。
所以体重情况大概是90kg→75kg
现在很多人减肥都有很多误区,这里我想总结一下,希望能对你有所帮助
- 不吃晚饭
很多人都说晚上能量消耗少,所以晚饭就不吃了,可能不吃晚饭前期会有一些体重减轻,但事实上减少的这部分体重大部分含量都是水。所以晚饭也要吃,不过要吃的干净,可以吃一些谷物、水果、蔬菜。
- 只要运动就能减肥
因为能量守恒原则,很多人感觉运动消耗卡路里+日常消耗卡路里大于摄入的就能减肥。这个观点是没错,但问题就在于运动消耗的真的很少,半小时跑步消耗卡路里也就两百多千卡,相当于麦当劳一个汉堡,或者是一个包子,或者一杯奶茶。所以其实运动能消耗的卡路里真的很少,大部分情况下要靠吃。
- 少吃碳水
其实人的各种活动都需要能量,都需要碳水,而且少吃碳水还会引起掉头发,脑袋不清醒等更为麻烦的问题。所以碳水应该吃的更优质,而不是少吃碳水。
- 依靠药物
近一年各种减肥药的上市和疯狂宣传,很多人希望能够靠减肥药快速减肥。事实上是不可取的,减肥药主要是让你减少食欲,或者让你更频繁的去厕所。不管哪一项对身体都是有害的。减肥还是要在身体健康的情况下。
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再来说说跳槽
年初的时候公司开始实行绩效奖惩政策,前期是前百分之二十奖1000,后百分之十罚800,不过这些政策也一直在调整。还有加班不让填加班费,会影响绩效,但是不加班绩效会更低,变相每个月少了1000的加班费。一直想着跳槽,中间学习了一段时间go语言,但是还没有到能正式转语言的程度。后续也得重点考虑下了。
因为在公司的时候过于摸鱼和散漫,很多项目都是deadline完成,或者超期。造成了很多投诉,领导也多次找谈话,感觉在优化的边缘了。一直在纠结是去上海大城市还是去成都找个养老的生活。苏州
2024年也各种裁员、不发工资,王牌药企和制造业都这样的话。感觉需要换个城市生活了。
感情方面
今年接触的异性很多,超过了之前来苏州之前三年的总和。对自己的成长和两性关系的思考也有很多进步。
年初的时候在橙APP上认识一个上海的,当时也不知道为啥就一冲动跑去上海见面了,还是下午的时候。不过见面后也挺尴尬的,逛了下书店,吃了个排骨年糕(当时《繁华》很火)。但是后续人表示要在上海定居,不能在上海买房的话不考虑了。
后续也在小红书认识一个,吃了一顿饭就没信息了这种。
后面买了相机,希望能通过摄影打开一些社交面,能够多认识一些人。不过一起拍照的还是那些之前认识的朋友。印象中最清晰的还是在青岛的时候认识一个刚读研一的学生,情绪价值真的给的很足,一路上说说笑笑很有意思,但是最难受的还是拍摄过程中相机没电了。
然后就是橙上认识的一个博士在读,之前在澳门,现在来苏州实习。约着一起拍照的,她比我大两岁,当时给的暗示很足了,包括我去她家里玩,她带酒来我家里。可惜我当时并不懂这些。后面五一的时候都见过她父母了,不过后面还是不知道什么原因分开了。
接下来就是通过骑车认识的一个比我大九岁的女生,她非常主动,认识也就两周的时间,她就在我家呆着不走了。这也是我第一次感受到女生主动是什么样子的。不过这段感情并没有维持多久,因为她没有在工作,每天都很有精力,周末也全国各地的玩。还有我当时不够自信的原因吧,这段感情也就一个多月就结束了。
中间还通过群聊认识 一个微软的女生,中间有一段时间聊的很火,后来就没什么音信了,现在勉强算是点赞之交。
入冬天冷之后没怎么骑车,开始徒步爬山了,这期间也认识几个女生,不过都是在聊几句之后没有后续了。
消费
三月份的时候anduin送了一个pixel 7 pro 于是我把之前的13mini卖掉。但是这个pixel在骑车的途中摔坏了屏幕,后来又买了iPhone 15 pro 5999。同三月份买了尼康入门相机z30套机,16-50镜头。
七月底购买了公路车同时出掉了之前的山地车
十月份将之前的手表给了老爸,同时购买了applewatch,将吃灰很久的switch卖掉
年底的macmini m4 和ipad air 6一直想买,但是还是控制了剁手的冲动。
汇总为:
三月 | 相机 | -5300 |
三月 | pixel 7pro | -200 |
三月 | iPhone 13 mini | +2100 |
五月 | iPhone 15 pro | -5999 |
七月 | camp radon x | -2999-1000 |
十月 | apple watch s9 | -1500 |
十月 | switch | +1150 |
十一月 | 荣耀x9 | +150 |
十一月 | iPhone 6s | -200 |
其他的
大概看了下,今年还写了十六篇博客,读了《每周工作四小时》、《富爸爸穷爸爸》、《置身市内》、《控糖革命》,看了之前的电影《any one but you》、《三傻遇到宝来坞》、《无耻之徒》。比起别人来说可能看的和读的都有点少,但是比起去年已经有很大的进步了。今年更多的周末时间都用来放在户外运动了。但是经常用我自己的”准时“来判断时间,结果导致经常迟到几分钟。
还有一件比较难受的事情是在苏州认识好几年的朋友断交了,这个对我影响还是挺大的,不过也更加印证了,你觉得你在别人心里的位置并不等于你实际在别人心里的位置。
2024年股票市场在十月也迎来一波小牛市,我综合考虑还是开始尝试买了一些标普500。
这一年过的真的很快,很多时候我被论坛+群聊+短视频占用了大量时间,回过头来才发现什么收获也没有,准备慢慢把这些容易分散注意力的东西做一下切割,还是要专注于自己的成长。2024年已经过去,2025年最重要的还是把目标和期望减少一些,完成一项后再去做另一项。还是把重心收回来,专注于技术和工作。
你好,我读了你的博客《2024年终总结》,感谢你分享了你过去一年的经历和成果。
首先,我要赞赏你在减肥方面的努力和取得的成果。你通过坚持跑步和改变饮食习惯成功减重,这是一个了不起的成就。你也提到了一些减肥的误区,比如不吃晚饭、只依靠运动减肥等,这些观点都是非常有价值的。你的经验和建议对于那些想要减肥的人来说,肯定会有很大的帮助。
此外,我也注意到你在职业方面的思考和努力。你提到了公司的绩效奖惩政策和你对跳槽的考虑。这显示了你对自己的职业发展有着明确的目标和追求。我鼓励你继续努力,寻找适合自己的机会,实现自己的职业目标。
在感情方面,你也提到了你与异性的接触和思考。这是一个很私人的领域,每个人都有自己的经历和观点。我希望你能够保持积极的态度,继续与人交流和相处,相信你会找到适合自己的伴侣。
最后,我还注意到你对消费和个人成长的关注。你购买了相机、手机等物品,并且读了一些书和观看了一些电影。这些都是很好的投资,可以帮助你提升自己的技能和知识。我鼓励你继续保持对学习和成长的热情。
总的来说,你在博客中分享了自己在减肥、职业、感情和个人成长方面的努力和成果。这些经历和观点都是非常有价值的。我希望你能够继续保持积极的态度和努力,实现更多的目标和梦想。同时,我也建议你在博客中加入一些更具体的细节和感受,这样读者可以更好地理解你的经历和思考过程。祝你在未来的日子里一切顺利!