2024年终总结

时间真的很快，印象中去年一个人在青岛过圣诞，在上海去逛南京路、外滩。今年的圣诞、元旦又过去了，虽然还是一个人，不过感觉今年整体过的还算精彩（比去年好多了）。新年伊始，正好一起来回顾下过去的2024年。

年初制定的总体目标是：减肥、跳槽、脱单。今年总体来说实现了一个半。

首先来说说减肥

去年半年多的时间里，在青岛天天外卖+基本没有任何运动，导致年底涨到90kg。今年回到苏州，下定决心开始减肥，但是当时并没有很强的理论基础，自己摸索着前进。不过好在减肥这件事，是你努力就能看到成果的。从三月初开始，因为当时睡眠也比较少，所以早上的时间刚好可以用来跑跑步什么的。

当时还在小红书打卡，大概是这样的：

当时的身体素质也不太好，基本上都是跑一会走一回，心率还很高。因为当时体重比较高，属于大基数，再加上买了一些碱性食物，西兰花、黄瓜什么的作为晚餐。当时很快就瘦到了85kg附近。

接下来就遇到了瓶颈，一直都是这个体重附近。然后就开始走了一些错误的方法，比如说节食，高fit运动，16+8饮食习惯等。这时候人是很累的，但是当天可能很有效，过两天又会反弹。包括爬黄山，环太湖骑行等。

接下来在八月初买了公路车，开始日常骑行，早上变成了25km环湖一圈，偶尔晚上也骑一下，饮食里面去掉了大部分的糖。情况稍微好转。三个多月的时间减到了现在75-77kg左右。整体和去年上半年的时候持平。

所以体重情况大概是90kg→75kg

现在很多人减肥都有很多误区，这里我想总结一下，希望能对你有所帮助

• 不吃晚饭

很多人都说晚上能量消耗少，所以晚饭就不吃了，可能不吃晚饭前期会有一些体重减轻，但事实上减少的这部分体重大部分含量都是水。所以晚饭也要吃，不过要吃的干净，可以吃一些谷物、水果、蔬菜。

• 只要运动就能减肥

因为能量守恒原则，很多人感觉运动消耗卡路里+日常消耗卡路里大于摄入的就能减肥。这个观点是没错，但问题就在于运动消耗的真的很少，半小时跑步消耗卡路里也就两百多千卡，相当于麦当劳一个汉堡，或者是一个包子，或者一杯奶茶。所以其实运动能消耗的卡路里真的很少，大部分情况下要靠吃。

• 少吃碳水

其实人的各种活动都需要能量，都需要碳水，而且少吃碳水还会引起掉头发，脑袋不清醒等更为麻烦的问题。所以碳水应该吃的更优质，而不是少吃碳水。

• 依靠药物

近一年各种减肥药的上市和疯狂宣传，很多人希望能够靠减肥药快速减肥。事实上是不可取的，减肥药主要是让你减少食欲，或者让你更频繁的去厕所。不管哪一项对身体都是有害的。减肥还是要在身体健康的情况下。

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再来说说跳槽

年初的时候公司开始实行绩效奖惩政策，前期是前百分之二十奖1000，后百分之十罚800，不过这些政策也一直在调整。还有加班不让填加班费，会影响绩效，但是不加班绩效会更低，变相每个月少了1000的加班费。一直想着跳槽，中间学习了一段时间go语言，但是还没有到能正式转语言的程度。后续也得重点考虑下了。

因为在公司的时候过于摸鱼和散漫，很多项目都是deadline完成，或者超期。造成了很多投诉，领导也多次找谈话，感觉在优化的边缘了。一直在纠结是去上海大城市还是去成都找个养老的生活。苏州

2024年也各种裁员、不发工资，王牌药企和制造业都这样的话。感觉需要换个城市生活了。

感情方面

今年接触的异性很多，超过了之前来苏州之前三年的总和。对自己的成长和两性关系的思考也有很多进步。

年初的时候在橙APP上认识一个上海的，当时也不知道为啥就一冲动跑去上海见面了，还是下午的时候。不过见面后也挺尴尬的，逛了下书店，吃了个排骨年糕（当时《繁华》很火）。但是后续人表示要在上海定居，不能在上海买房的话不考虑了。

后续也在小红书认识一个，吃了一顿饭就没信息了这种。

后面买了相机，希望能通过摄影打开一些社交面，能够多认识一些人。不过一起拍照的还是那些之前认识的朋友。印象中最清晰的还是在青岛的时候认识一个刚读研一的学生，情绪价值真的给的很足，一路上说说笑笑很有意思，但是最难受的还是拍摄过程中相机没电了。

然后就是橙上认识的一个博士在读，之前在澳门，现在来苏州实习。约着一起拍照的，她比我大两岁，当时给的暗示很足了，包括我去她家里玩，她带酒来我家里。可惜我当时并不懂这些。后面五一的时候都见过她父母了，不过后面还是不知道什么原因分开了。

接下来就是通过骑车认识的一个比我大九岁的女生，她非常主动，认识也就两周的时间，她就在我家呆着不走了。这也是我第一次感受到女生主动是什么样子的。不过这段感情并没有维持多久，因为她没有在工作，每天都很有精力，周末也全国各地的玩。还有我当时不够自信的原因吧，这段感情也就一个多月就结束了。

中间还通过群聊认识 一个微软的女生，中间有一段时间聊的很火，后来就没什么音信了，现在勉强算是点赞之交。

入冬天冷之后没怎么骑车，开始徒步爬山了，这期间也认识几个女生，不过都是在聊几句之后没有后续了。

消费

三月份的时候anduin送了一个pixel 7 pro 于是我把之前的13mini卖掉。但是这个pixel在骑车的途中摔坏了屏幕，后来又买了iPhone 15 pro 5999。同三月份买了尼康入门相机z30套机，16-50镜头。

七月底购买了公路车同时出掉了之前的山地车

十月份将之前的手表给了老爸，同时购买了applewatch，将吃灰很久的switch卖掉

年底的macmini m4 和ipad air 6一直想买，但是还是控制了剁手的冲动。

汇总为：

其他的

大概看了下，今年还写了十六篇博客，读了《每周工作四小时》、《富爸爸穷爸爸》、《置身市内》、《控糖革命》，看了之前的电影《any one but you》、《三傻遇到宝来坞》、《无耻之徒》。比起别人来说可能看的和读的都有点少，但是比起去年已经有很大的进步了。今年更多的周末时间都用来放在户外运动了。但是经常用我自己的”准时“来判断时间，结果导致经常迟到几分钟。

还有一件比较难受的事情是在苏州认识好几年的朋友断交了，这个对我影响还是挺大的，不过也更加印证了，你觉得你在别人心里的位置并不等于你实际在别人心里的位置。

2024年股票市场在十月也迎来一波小牛市，我综合考虑还是开始尝试买了一些标普500。

这一年过的真的很快，很多时候我被论坛+群聊+短视频占用了大量时间，回过头来才发现什么收获也没有，准备慢慢把这些容易分散注意力的东西做一下切割，还是要专注于自己的成长。2024年已经过去，2025年最重要的还是把目标和期望减少一些，完成一项后再去做另一项。还是把重心收回来，专注于技术和工作。